Postingan
Merokok memang tidak baik untuk kesehatan, terutama pada paru-paru. Tentu tidaklah mudah bagi para perokok untuk berhenti merokok begitu saja. Dan berikut ini adalah daftar makanan yang wajib dikonsumsi agar tetap memiliki paru-paru yang sehat tanpa berhenti merokok.
1. Jahe
Kandungan anti bakteri dan anti septik pada jahe ternyata dapat melancarkan saluran bronkial, sehingga radikal bebas yang ada di dalam paru-paru bisa menghilang. Jahe juga dapat melegakan rongga pernapasan jika kamu terus mengkonsumsinya.
2. Jeruk Bali
Jeruk Bali sangat kaya akan anti oksidan yang ternyata dapat melawan sel kangker dan sekaligus membersihkan paru-paru. Hal ini dikarenakan jeruk Bali banyak mengandung vitamin C yang mampu menghambat kinerja sel kangker yang ada dalam paru-paru.
Aku
3. Zat Selenium
Zat Selenium mengandung banyak mineral sehingga dapat merangsang vitamin E untuk memperkuat organ paru-paru. Zat ini bisa kamu temukan pada makanan seperti telur, ikan tuna, kepiting, daging sapi dan keju.
4. Yogurt
Yogurt merupakan susu yang difermentasi Dengan memanfaatkan bakteri baik. Kandungan zat di dalam yogurt sangat diperlukan oleh hati untuk bekerja mencegah timbulnya kanker dan membersihkan paru-paru.
5. Delima
Kandungan antioksidan dari ekstrak buah delima setara dengan teh hijau. Anti oksidan dari buah Delima dapat membantu membersihkan organ paru-paru dari berbagai macam racun dan juga meningkatkan suplai darah ke otak.
6. Kunyit
Zat Curumi yang terkandung dalam kunyit juga ampuh dalam melawan berbagai racun yang berasal dari luar tubuh.
7. Bawang Putih
Zat allicin yang terkandung di dalam bawang bekerja dengan membunuh setiap bakteri jahat penyebab timbulnya infeksi.
8. Sayur Yang Mengandung Karotenoid
Sayur-sayuran yang mengandung karotenoid sangat membantu dalam mengurangi resiko terjadinya kanker paru-paru. Beberapa sayuran yang mengandung zat ini adalah daun anggur, lobak, sawi, selada, wortel dan labu.
Demikian info dari saya.
Jika kamu tidak bisa berhenti merokok setidaknya mengkonsumsi makanan di atas aga tetap sehat.
3 Komentar untuk "Menjaga Kesehatan Paru-paru Bagi Perokok Berat"
mkasih om sarannya
Nah, ini yang saya cari-cari.
Saya perokok (bukan perokok berat), tapi saya jujur saja masih belum merasa ingin berhenti merokok. Saya ucapkan terimakasih atas informasi yang dibagikan ini. Saya catat semua, biar saya konsumsi secara rutin agar penyakit paru-paru setidknya dapat turun resikonya.
Tengs, gan.
Sama sama, Menjaga kesehatan itu penting gan.